力量健身用的W杆，一般有5公斤、10公斤、15公斤等这几种规格。
练杠铃，最常见用的是1.8—2.2米的直杆型杠铃杆，除了标准规格，也会用到异性规格。如，不同重量的W形杠铃杆就可供健身时选择。
W型杠铃，也称作曲型杠铃，就是在呈“W”型的弯曲杆上放杠铃片。杠杆通常采用直径28毫米的钢制材料，重量范围大多在10-15公斤之间，可根据个人体能和运动需求进行选择，不同的重量会对训练效果产生影响。
W杆一般会短一些，稳定性好，这样可以方便抓握，特别做弯举动作时手腕会更舒服，所以这种W杆杠铃适合做肱二头肌臂弯举；肱三头肌臂屈伸等特定肌群训练时用。
另外也有使用不放杠铃片的W杆，主要是健身房用来放在器械上用的弯曲杆。如用来做下拉动作的W握杆，其长度和重量更小，只有5公斤。
这些不同重量的W杆，可起到杠铃整体健身的补充手段，满足了不同训练需求和力量的选择。无论是标准规格还是定制的W形杠铃杆，其重量都会经过精确测量和检验，以确保符合相关标准和要求。
如果你正在寻找适合你的W形杠铃杆，那么一定要注意它的材质和重量是否符合你的需求，这样才能够达到最好的锻炼效果。
